坐月子的时候说不可以刷牙漱口，要不然会牙齿痛哦。

坐月子的时母亲说不可以冲澡，要不然之后头痛。

坐月子的情况下不可以下地，要不然之后脚痛和腰痛。

坐月子的情况下，母亲却说不可以干活儿，要不然之后手腕疼。

看到了吗？月里头许多忌讳都能让你得了月子病。

你是否猜疑月子病是否真的存有？月子病这件事情古医书中没有，医师都没提到，只能在老人们的嘴中世代相传。

今日宝宝云就和你聊一聊产后腰疼这件事情，看一下它究竟是月子病，还是我们坏习惯所引起的。

1、孕期

怀孕期，孕妇肚子就会越大，为了能保持稳定人体重心便会无意间后退，此刻子宫对脊柱和盆腔的压力增大，腰痛就难以避免了。

此外，怀孕期间松驰激素代谢会增加，造成盆腔骨关节松驰、骨关节稳定性降低，容易出现关节错位，加重了怀孕期间和产后腰疼的可能性。

2、身体体重

为了让婴儿健康许多孕妈妈扔下以前淑女的形象，逐渐胡吃海塞，体重马上就超标了。换句话说，孕期体重提升越大，产后腰疼的几率也就越高。

3、孕妇分娩

还有一部分腰痛和孕妇分娩拥有直接的关系。分娩全过程中娩出的时候会挤压成型腰底的人体骨骼、肌肉组织神经，生完孩子并不能立即复原如初见。除此之外，腹腔扩大和椎间盘异位症会引起腰痛和腿酸疼问题。

4、不良姿势

假如说腰疼是月子病，上边3种情况或许还沾点边。绝大多数妈妈腰疼是欠佳姿势所引起的，例如不正确的哺乳姿势、不正确的抱娃姿势、不正确的低头姿态等，这种不正确能让我们关节错位，肌腱损伤。

宝宝云给大家简单说说如何缓解产后的腰疼问题

1、姿势要准确

不管是做家务活或是照料娃，我们都会把握正确的姿势，不必长时间坐和站起，提重时应蹲下去而非低头这些。

2、一张适宜的床

一张薄厚适宜的床垫子不仅可以让你一夜美梦，还能让你的全身骨骼当然校准。

3、健身运动

平常多做一些瑜伽健身、游水、瑜伽各种运动，能帮助我们提高腰肌的韧性能量，能够有效改善腰部不适。

4、推拿

腰痛时，宝妈可以尝试一下推拿按摩、外敷药，能够促进全身的血液循环，舒筋活血，再加上一些腹腔修复动作，马上就听到“咯咯咯”的响声，真的很舒适。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云平台，欢迎在宝宝云圈子里探讨，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

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