爸爸妈妈都希望自己的儿女，不但聪慧身心健康，还需要有颜值爆表，假如还有一双大长腿就极佳，小宝宝是不是能拥有一双大长腿，这除开和父母遗传有关系外，孕期成长发育也是很重要的。假如怀孕期间，孕妇在正确时长补充钙质，就有可能推动小宝宝人体骨骼发育，可以让宝宝有着修长美腿的机率会增加。跟着宝宝云一起来看看孕妇补钙什么时候才重要？

实际上孕妈妈补充钙质，一般可以从孕4月逐渐，那就需要开始思考了。因为这阶段，胎宝宝的人体骨骼和牙齿，现在开始成长发育了。虽然这个阶段，胎宝宝对钙的需要量不是非常大，但如果孕妈妈补充钙质不到位，也可能会使孕妈妈发生腿抽筋，牙松等诸多问题。

而到怀孕中期，胎儿的人体骨骼逐渐迅速成长发育，需要大量钙，去满足人体骨骼生长的需求。在这个阶段，都是孕妈妈很容易出现缺少钙的。孕妈妈稍微不注意补充钙质，会产生各种各样由于缺钙导致问题，例如腰酸背疼、脚抽筋、牙松等状况，也会比较显著和频繁了。

宝宝云值得一提的是，胎宝宝也会因为缺少钙，而发生人体骨骼生长迟缓问题。因而，到怀孕中期，孕妈妈一定要注意补充钙质，这也许是小宝宝有着一双大长腿的好机会哟！

那样孕妈妈应该怎么开展补充钙质呢？除开吃钙片也可以从以下几方面下手。

及时补充钙片

孕期补钙，吃钙片是比较直接的选择。可是钙片大多都是非常容易刺激性肠道，危害孕妈妈的消化道的。因而孕妇在吃钙片补钙时，一定别乱吃钙片，宝宝云希望大家尽量在医生指导下，服食怀孕期间专用的钙片，以防给宝宝和孕妈妈产生不应对的伤害。

多吃些含钙高的食物

药补不如食补食疗。孕期吃钙片补钙，并非有效的方法，孕妈妈其实也可以在日常生活中，根据日常饮食搭配去进行补充钙质，宜多吃铁丰富的食物。例如牛乳、绿色蔬菜、海带丝和虾米皮等也是不错的选择。

晒一晒太阳

除去食疗和药补外，孕妈妈还要注意需多晒一晒太阳，由于人体对钙吸收是有限度的，并非补有多少钙就可以消化吸收是多少钙的。而晒一晒太阳，能够帮助身体生成维他命D，维他命D是有利于协助人体对钙的消化的。其实是对补充钙质有很大的帮助的，孕妈妈们一定不可忽视了户外活动，晒太阳的功效。而且多出门晒太阳，吸收新鲜的空气，对胎儿发育与孕妈妈的身体都是很有帮助的。

尽管怀孕期间，孕妈妈基本都会缺少钙，只不过是缺少钙的水平不一样。因而孕妈妈能够根据自己的情况，挑选最适合自己的形式进行补充钙质。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云平台，欢迎在宝宝云圈子里探讨，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

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