现如今生活压力太大，很多新的妈妈都不懂解决自己的心情与关注自己的情绪。长期性累计负面情绪会严重影响心理状态，也对我们的身体导致了伤害。

▎因暴怒而“因势”，不同种类暴怒，药方不一

定时炸弹型

自身判断：脾性是否随时暴发，一暴发拦也挡不住。

此类别的新手妈妈，宝宝云建议你想发脾气的时候可以：

•缓个15秒，一般你们这种暴风雨的暴怒不断时间不长，也许你的暴怒便会被平复。

•学好操控自己的心情，学好说话之道，有时换个表达形式就可以达到相同的实际效果。

折磨型

自身判断：容易对自身气愤、愤怒和不满意，经常处在抑郁状态

此类别的新的妈妈，建议你对自身生气的时候能够：

•责怪自身前，先问自己：是否真的做错？义务确实在自己身上吗?做错了什么？我又伤害到谁？要清楚，不必什么事都先向自己的身上揽，剖析清晰事儿的原因与结论。

•要相信你自己，找到个人优点与可爱之处再爱上自己。

“闹脾气像吃菜”型

自身判断：闹脾气从你心目中的是一件很平时的事儿，每天都要做，不论什么场合与时间。

此类别的新手妈妈，建议你想发脾气的时候可以：

•先找到你想发脾气的主要原因，究竟是什么事儿惹恼你？是老公把房屋搞脏？或是小孩不认真吃饭？要记住，很多事都不是事，不值得让自己气愤。

•多多留意自己的行为和做事风格，找到自己想气愤的征兆，一定要在发火前平复掉怒火。

•多释放压力，深吸气。根据这类方法，让暴怒消散。

忍耐型

自身判断：我们对自身气愤或者对别人生气说，也不会明说，而是直接用疯狂购物或吃吃吃等能泄愤的的方式去输出脾性。

此类的新手妈妈，宝宝云建议你想发脾气的时候可以：

•先质疑一下自己：其他人做错事为什么我要承受？或是我这次确实做得非常不对吗?假如你在心里对你自己说：并没有或并没。那你何必还需要气愤呢?

•换一个角度看待问题。你想想，假设是你老公生气了，你是希望他讲出来他的想法，或是大吃大喝或乱买狂买东西让自己减轻恼怒。回答大多是前面一种嘛，那么为什么你还是接受自己这么做?

•多交流。压制住自已的暴怒，其他人难以发现自己是对你犯错了，为了防止之后会越来越多那样的情况发生，新手妈妈能够多与另一方交谈，让其他人了解到了自己的问题，好好地解决困难。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云平台，欢迎在宝宝云圈子里探讨，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

各位宝妈们

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