怀孕之后，生理心理会产生巨大的变化。除开转变最突出的身型外，口感的改变也非常明显。很多宝妈在怀孕以后很爱吃酸味的食物，她们觉得酸味的食物不仅健脾开胃，还可以缓解孕吐。只需不敢相信“酸儿辣女”谣言，吃一点酸味食物还是很不错的。

怀孕之后为啥爱吃酸味儿食材？

谈起怀孕后爱吃酸，宝宝云小编也是有发言权的。当初怀孕时候，老公每次煮饭前都要放许多醋，一瓶醋较多吃二天。自然，除开喜欢吃醋外怪味水果也是非常重要的。

孕妈妈往往爱吃酸的食材，是由于怀孕之后人体内分泌系统的绒毛膜促性腺激素抑制了胃酸的分泌，造成孕妈妈出现食欲不佳、恶心的问题。酸味食物刚好可以刺激胃酸分泌，增强消化吸收酶活性，因此很多孕妈妈都喜欢吃酸味的食物。

此外，孕2月或是胎宝宝骨骼形成和生长发育的关键时期，酸碱性食物中的营养成份有利于钙元素和含铁吸收，不仅有助于胎宝宝骨骼形成，还推动了造血机能发育。

不过，酸味食物虽然好，但并非所有酸味食物都很适合孕妈妈。今天就跟着宝宝云一起来看看孕妈妈究竟什么酸可以吃？什么酸不可以吃。

孕妇能吃的3类酸性水果

1、酸味蔬菜水果

怀孕期，孕妇能适当吃一些怪味新鲜蔬菜水果。这种蔬菜水果含有维生素C，能够提升孕妇和胎宝宝的免疫能力，有利于婴儿健康生长发育。

比较常见的蔬菜水果有：猕猴桃、柑桔、番茄、红提、草莓等，全是孕妈妈非常喜欢的蔬菜水果。

2、酸奶

除开酸味的蔬菜水果外，酸奶都是不错的选择。酸奶中富含钙元素、优质蛋白质和蛋白质，这些都是婴儿健康生长发育不能缺乏的营养物质。

3、醋

怀孕呕吐的妈妈吃饭的时候可以放些醋，食用醋含有大量有机物、花青素、黑色素细胞等营养物质，能够很好地均衡血压值、调整新陈代谢，有益于孕妇和胎宝宝的身心健康。

不孕妇能吃的酸味食物：

1、山楂果

提到吃酸味食物，许多北方地区母亲首先想到的就是糖葫芦，实际上孕妈妈还是不要吃山楂和山楂制品为宜。山楂果里面含有一种叫做山楂果碱的化学物质，具备促进宫缩的功效。尽管目前还没有吃山楂也会引起流产的直接证据，但是为了婴儿健康，孕妈妈或是不吃为妙。

2、酸菜/泡菜

一些北方地区和川渝地区的孕妈幸福吃泡菜和泡菜的好习惯。提议孕妈妈或是少吃点，乃至不要吃为宜。这类腌制食物除开口感好以外，基本上没有什么营养成分。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云平台，欢迎在宝宝云圈子里探讨，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

各位宝妈们

还有一个好消息告诉大家

扫描下方二维码

进入宝宝云产后宝妈交流入群

免费送AI机器人、奶粉、纸尿裤

我们会不定期分享产后知识及带娃技巧

还有三甲医院专家免费直播课

千万别错过！