▍生完孩子脑子不够用，记性不好的不止我一个人……

@CHEN新伟：刚拿那些东西一个小时后就忘记放哪里了……

@poison颢：太难受了，我如今记性不好再加上反应液迟缓，工作闹许多嘲笑，造成朋友也笑我，应该怎么调节呢，急死我了!

@小木：在外人看来我也算是一个事业有成的聪明上班族，但是生完宝宝快一个月了，突然感觉自身仿佛变得特别记忆减退，隔三差五问家庭保姆小宝宝之前喂母乳是什么时间，还经常丢三落四的……

@愿平安：小姨刚拿的钱今日就忘记了放哪了，丈夫提醒说是否昨晚拿的钱在你那呢。放哪了如何也想不起来了，哎，之前的记忆超赞的。

▍怀孕生产是真的可以令新妈的记忆力减退，关键受到了这些因素危害：

＞＞体内激素水平转变

要记住，怀孕期，女士大脑中的黄体铜和性激素水平将达到平时的15到40倍。而到孕妇分娩之时，缩宫素又奔涌扑面而来。宝宝云：体内激素水平的升高与急剧下降都会影响到母亲逻辑思维、记忆力及认知层次，甚至导致心理状态心情低落。因此新手妈妈会发生变化“笨”的现象，但随着时间推移会渐渐消失。

＞＞长期疲劳、焦虑不安

有了宝宝后，妈妈的生活规律性彻底被搅乱。半夜三更给小孩婴儿换尿布、喂母乳是常有的事，大白天也需要时时刻刻盯住小宝宝，人的大脑长时间处于精神紧张与休息不好状态，人的态度能力以及记忆力自然就会变弱。

＞＞专注力趋向

针对新手妈妈而言，她们要在短期内去收集学习培训顾好小宝宝的知识技能，自然就会选择性忽略周边的一些事情，造成记忆减退状况。

▍解救产后记忆力秘笈：

*补营养

蛋白质食物、钙、不饱和脂肪、铁、磷、脂肪酸、碳水化合物等等都是对大脑有益元素。因此产后瘦身也要注重饮食均衡，菜谱里要包括谷类作物、豆类食品与豆制品、蛋类食品、花生仁与白芝麻、海产品等等都是益脑的好的食材。

*补睡眠质量

缺少睡眠，也会降低人们在语言表达能力、思维能力、想像力。生完孩子睡眠质量要时间充裕规律性，最少超过7-8钟头。睡眠质量前3个小时玩手机、不贴近强光照，有利于新的妈妈改善睡眠质量。

*补健身运动

健身运动可以使很多O2根据人的大脑，还可以刺激脑源性神经营养因子，推动大脑神经元生长发育。生完孩子练习瑜伽、减肥健身操，或者外出跑步都是非常好的健身运动挑选。

*补情绪

生完孩子压力太大，能让你的肾上腺分泌醛固酮，太高的醛固酮往往会击杀脑中对学习记忆具有主导作用的福美来。感觉工作压力大概寻找发泄方法，多和你的好朋友沟通交流交往、外出散散步、降低触碰电子设备，都可以协助缓解压力。

*补大脑锻练

给人的大脑多种多样姿态锻练，不仅可以让人的大脑维持好的状态，还有助于你增强记忆力。试着用形象记忆。把要知道单词短语或数据用小故事想到在一起，渐渐地觉得自己越记越多。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云平台，欢迎在宝宝云圈子里探讨，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

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