▎生完孩子爱做梦，你不是一个人！

宝宝云听说大部分的新手妈妈在生完宝宝后都会有做噩梦的经历。

据悉，刚生完宝宝的女性朋友中73％得人经历过噩梦，而且很多梦都和孩子相关，基本上都是梦见了宝宝出现危险。42％的女性朋友醒来之后依然感到迷茫，乃至有的女性因做噩梦而带娃去医院检查。以及母亲觉得梦见的场景不吉祥，基本上不会和别人说。

▎生完孩子喜欢噩梦，缘故有两点

缘故1：生完孩子太疲惫了

迅速眼球运动睡眠质量是大脑十分活跃性、容易做梦的时期。生完孩子新手妈妈需要承担照顾宝宝的大多数的责任，大白天花很多时间精力，晚上还要再次喂夜奶，那么在入睡的时候会很累很累，经历过的快速眼动期时间就比一般人更长，这样就就比正常作梦越来越多。

缘故2：过度关心孩子

人们在睡眠时，人的大脑还在歇息，可是大脑歇息全过程并不是完全的，有一部分大脑皮质体细胞还是很活跃性，造成一些神经系统还处在亢奋状态，因此形成了梦。作为母亲，即便入眠仍在忧虑小宝宝，总是担心孩子的健康。因此入眠以后，大脑在潜意识中还是很活跃性，所以就会作梦，尤其是梦见和宝宝有关的场景，当中包含恶梦。

▎生完孩子常做噩梦，这么做缓解焦虑

生完孩子经常做噩梦，对新手妈妈影响非常大，不但晚上睡不好，还会继续提升新手妈妈的焦虑，更为严重的会有产后抑郁症焦虑情绪，甚至会出现创伤后应激阻碍。因而，假如你已经遭受到生完孩子做噩梦的烦恼请这么做。

和小宝宝的休息规律走：例如小宝宝醒来时喝奶，母亲便给喂母乳，宝宝吃完睡过去了，母亲就跟随小宝宝一起睡觉，那样睡觉时间就会有确保了，也能获得歇息。

临睡前做些放松活动：睡觉前里做些轻松的事情，例如看书、听听歌、给她做做推拿、敷一片面膜贴，都是能够身心健康减压的方法，并且更有利于睡眠质量。

适当锻练：适当的运动促进睡眠，并且还能改善睡眠质量。临睡前最理想的锻炼时间是临睡前3多小时，这不仅不会让人过于亢奋，又可以让人安然入睡。

让丈夫多行动：让老公分摊晚上喂奶的职责，你可以利用自动吸奶器便于老公还可以在深夜分摊喂母乳的职责。

要学会沟通：做噩梦以后，别把焦虑情绪埋在心里。多与家人沟通交流，能有效改善紧迫感。

调整一下住宅的灯光效果：舒心的灯光效果可调节新妈妈的情绪而促进睡眠。给自己营造一个温暖、舒心的月子自然环境，暖黄色实际效果会更好一些哦。

生完孩子经常做噩梦并不少见，因此生完孩子的准妈妈不用太过焦虑不安。平时要多好好休息，释放压力，多与人沟通，清除自已的焦虑情绪，我相信你会获得一个充足的睡眠品质的。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云平台，欢迎在宝宝云圈子里探讨，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

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