生了宝宝以后，有些妈妈觉得自己的耐寒程度明显下降，一场有气无力的强冷空气扑面而来便有一些招架不住了。平常若没什么头疼发热的现象，母亲也非常少注意自己的人体体温，不经意间测一测，也会发现体温低。生小孩耗费很多力量，生完孩子血液循环系统较弱，免疫力低下，这令产妇们觉得这个夏天分外冷。

▍身体出现这种表现，提醒你应该增温了！

有一些妈妈就会困惑，平时并没手脚冰凉的现象，但温度却稍低。低体温暗示你：人体很有可能阴虚内热了。但体质虚寒不一定体现为手脚冰凉，人体还会继续通过一些表现悄悄的提醒你。和宝宝云一起看看你们的身体是不是有如下主要表现：

1、肌肤问题增多，皮肤颜色暗淡，常起痘，起斑，或秋冬季易起屑；

2、发质变差，头发干枯毛躁容易断，每一次洗头掉发多；

3、触碰腹腔及腋窝下，手感较凉；

4、非常容易觉得全身无力，常处在疲惫状态；

5、生病的时候，恢复力降低，修复时间延长；

6、即便临睡前不喝水，也有可能发生水肿现象。

产妇身体如出现之上一种或多个主要表现，一定要注意了，你身体素质很有可能变得有些阴虚内热，人体体温也有可能稍低。

▍生完孩子为什么比较容易体温低？

产妇在让身体增温以前，必须先了解一下，为什么你的温度会偏低？

1、生完孩子气血亏损。铁是生产血红蛋白浓度的原材料，而红细胞又肩负着运输身体内营养物质的责任与使命。女人生小孩要耗费很多气血不足，生完孩子若疏忽补钙，就很容易引发体温下降，还可能会引起严重贫血。

2、生完孩子急切减肥瘦身。很多爱美的妈妈生完孩子急切恢复身材，人体尚未完全修复，便开始绝食减肥，造成缺乏营养，人体体温比较容易降低。

3、经常吃“减温食材”。除开生吃冷冻食材外，长期吃一些没有经过烹制的食材，如水果沙拉等，也有可能使体温下降。

4、长期吹空调。成日开空调会损害我们自己的特异性免疫程度，就算仅仅夏季开空调，但问题也有可能在冬季展现出来。

5、常穿紧身内裤。产妇常穿紧身内裤，也会导致血液循环系统下降，尤其生完孩子之后有贫血的症状的准妈妈，需要注意穿衣服的舒适感。

▍想让身体增温就从宝宝云说的这三个方面下手！

今年冬天想做一个保持健康人体体温的暖妈，除开改进前面提到的造成体温低的坏习惯以外，能通过饮食搭配、运动别的防寒措施使自己过一个暧冬。

1、多吃些“增温食材”。要给人体增温就多吃些温上火的食物，绕开寒凉食物，这就需要我对一些常见食物的特性有一定的了解。

温上火的食物：牛肉、猪肝、介菜、韭莱、南瓜、蒜台、青蒜、姜片、莲藕、高粱米、檽米、荔枝、红枣、核桃仁、大樱桃、橘子等。

2、适当练一练凯格尔运动。

3、要做好防寒措施。天气冷了一定要加衣，千万别拿生孩子之前状态去衡量现今穿衣服；

腹部发凉时，能用热水袋暖肚子；

临睡前能够用热水泡脚，使整个人暖下去，那样比较容易入眠；

温度过低时，外出还记得携带围脖和胶手套，甚至可以为自己提前准备一顶流行时尚保暖帽哦！宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云平台，欢迎在宝宝云圈子里探讨，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

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