许多新手妈妈埋怨生完孩子之后记性不好,有时候不想说太多却忘记了想说什么,有时候明明在翻东西却忘记了在找什么。宝宝云小编相信有不少产妇也是有这样的经历。非常好,生完孩子记忆减退的现象同样存在,这虽然不是哪些大毛病,但的的确确对一些母亲导致了困惑,怎样改善这样的情况呢?
▍产妇记性不好是为啥?
慧慧刚生完二宝出月子了,仍在请产假的她,除了上班要为小宝喂母乳婴儿换尿布以外,还要指导老大的课程。此次的生育假可不像生老大那时候轻松多了,每日忙得像陀螺一样转,作息时间还是不够,还经常会因为指导老大课程而动气。
慢慢地,慧慧还发现自己记忆力下降了,很多东西上一刻还拿在手上的,下一秒就忘记搁哪了,天天都在翻东西。对于此事,慧慧也感到十分迷惑不解,是怎么回事让其这般记忆减退呢?
从心理角度来说,产妇把精力都用在宝宝身上,每日生活中的重心点都是孩子,别的“无关重要”的事很容易就被忘却。针对一胎的母亲来讲,为人父母,还需要融入妈妈的角色,但在角色转变的过程当中,很多新手妈妈总是担心自身干不好,压力太大,还常使自己处在焦虑不安、焦虑情绪的状态下,常常精力不集中,非常容易遗忘某些事情。而二胎妈妈虽已有照顾宝宝积累的经验,但家有两宝,任务量会大大增加,经常忙的焦头烂额,休息不好,也很容易越来越记忆减退。
若从生理学的角度看,女性从怀孕,到孕妇分娩,再从生完孩子,每一个阶段身体内的生长激素都会出现转变。而生完孩子女性激素的改变,容易造成内分泌失调,造成人体一系列的转变,不排除对产妇专注力的危害
▍产妇记性不好,该怎样改善?
生完孩子记性不好,还总是丢三落四的,让不少新手妈妈觉得困惑,怎样改变这样的状态呢?下边宝宝云分享的这几招也许可以帮你!
保证睡眠时间
照顾宝宝确实会让产妇很繁忙,但确保自已的睡眠质量很有必要,要不然头脑不清晰还很容易犯错误。合理安排时长,为自己充分利用时间歇息,如果需要,向家人寻求帮助,让家婆或是父母来帮一把。
学会放松自己
每天忙忙碌碌的生活状态,能让你的神经紧绷。这时我们需要寻找一些能让人放松的方式,例如听听歌,让柔和旋律优美把你带到轻轻松松的气氛中;散散心,让室外百花盛开减慢生活节奏,舒缓情绪。
适量运动
或许家里老人告诉你,生完孩子需多卧床静养。事实上,除非你的身体状况不容许,不然你就应该适度做一些健身运动,而非待家里,在床上。适量运动,不但有利于人体的修复,还能够提振精神,提升注意力。
坚持学习
俗话说得好,人的大脑不用非常容易锈蚀的。小孩不应当做你不好好学习的理由。只要是有学习的心,就算再忙,也可以挤压一些时间或找到一些适合自己学习的形式,让你的思维运行下去。例如,读书、看看新闻网、做一做手记等,也可以刺激大脑,提高记忆力。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云平台,欢迎在宝宝云圈子里探讨,多看宝宝云官方网站走路不迷路!
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