孕育是人生的重要事情，孕期吃什么或是干了什么健身运动可能会影响到胎儿发育，这样有准妈妈可能会问，怀孕期全部家常小炒都能吃吗？吃哪些菜对身体有好处呢？今日宝宝云小编就给大家扒一扒一下这些安胎的常见菜。

孕期饮食原则一般都是少量多餐，禁吃进补小寒肉类食物，宜吃性温食材，一般而言蔬菜水果也是不错的选择，由于孕妈妈对各种维生素的需求量比怀孕前需多0.2～2mg，假如摄取不够，有可能造成胎儿早产、胎死腹中，乃至畸形胎儿的产生或生下先天维生素缺乏症的新生儿。妊娠期妇女假如少吃点或不要吃蔬菜水果，还会造成大便不通畅，造成痣疮、内痔等。

那样生活中有什么孕妇可以吃的家常小炒呢？

黄花菜：在里面含有蛋白质及矿物质磷、铁、维他命D和C及留体化合物，营养价值高，味道鲜美，尤其适合熬汤用，月子期间很容易引发下腹疼痛、排尿不畅、面色苍白、睡眠质量狂躁不安，多吃黄花菜可解决之上病症；

青笋：青笋是最常见的农家饭，并且多吃些有清热凉血、活血化瘀通乳的作用，并且含有含矿物钙、磷、铁比较多，能促长人体骨骼、坚固牙齿，是怀孕期间协助宝宝发育的一道好吃的菜哦；

豆芽：豆制品中含有大量蛋白、维他命C、纤维等，除开日常奶制品摄入以外，豆类食品能够很好的具有补充维生素的功效，不仅仅是豆芽菜，豆桨也很适合孕妈妈喝由于在其中含有的蛋白质维他命C能增加动脉管壁的韧性和延展性，预防造成出血；

杂粮：孕晚期多吃一些杂粮，好像南瓜、紫红薯、芋头、藕片、能够很好地协助孕妈妈润肠，防止出现大便干硬严重便秘的现象。

宝宝云友情提示：腹部中有了宝宝，在吃的方面就需要额外忌食，以防祸从口入，以山楂果为例子，山楂果香甜可口绝大多数都是许多孕妈妈健脾开胃必不可少，可是山楂果却能够刺激性宫缩严重的时刻，甚至还会导致流产，因此孕妈妈应当避免吃很多山楂果，因此怀孕期间忌食至关重要，准妈妈们需要注意哦！宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云平台，欢迎在宝宝云圈子里探讨！

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