说到坐月子，大伙儿首先想到的就是令人害怕的肥胖症，因此坐月子吃的食物都很补。这也是传统坐月子饮食搭配。宝宝云相信如今科学合理坐月子，不但会使你身心健康，坐月子也可以变瘦。

1.月子餐中肉类食品和蔬菜的营养要进一步。

在之前的认知中，月子餐便是鱼与各种各样营养汤，才吃了一个月的月子餐就长胖了。如今月子餐有一定科学合理的荤素搭配占比，也不会让你盲目跟风吃这些食补的食材。除开食补食材，新手妈妈还要蔬菜水果水果的营养，这也是产后修复所必须的。因此月子餐组合也不会让你吃多了油腻食物。

2.每一次的量把控在一定范围之内。

很多人都在想，母乳多了也可以多吃。这句话没有错，可是多吃些并不代表一顿饭就可以多吃。我们可以把二餐间的时长间隔调节得较短。餐后，压根就不会饿。更何况吃太多，奶水状态都是一样的。

3.月子里补水保湿更为重要。

这儿的水并不是营养汤。实际上，比较好的获得水份的办法就是多饮水。孕妈妈一定要多加饮水，能够帮助你清胃。除此之外，它还能加速你的身体各器官的运行，让你快速恢复。与此同时，也不能由于喝过不少营养汤而长胖。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云平台，欢迎在宝宝云圈子里探讨，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

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