在怀孕期间大家都会十分重视小孩的营养成分摄入，做好孩子的健康保障，这也是做为孕妈妈非常重视问题。不论是怀孕期间适当的运动或是孕期饮食搭配，但凡是对孩子健康好，孕妈妈都是非常注重的。睡前一钟头饮用牛奶促进睡眠，还可以给母亲增强免疫力，给胎宝宝加上营养成分，因此孕妇睡前能够饮用牛奶。可是，在什么时候喝实际效果比较好？下边大家也就跟着宝宝云小编一起看看吧。

晚上喝牛奶什么时候好？

最先因牛奶中包含一种可以让人造成疲惫欲睡的生物化学物L谷氨酸，也有少量吗啡类化合物，这种物质都有一定的镇静催眠功效，使人要睡眠质量，而且没有任何负作用，并且牛乳粘到胃粘膜上消化吸收也罢，牛奶中的钙还可以消除焦虑情绪，因此它对睡眠质量更有利，故睡前喝牛奶好，有益于大众的歇息和睡眠质量。

晚饭摄入钙，临睡前绝大多数被吸收运用。睡后尤其是夜里零点以后血液里钙的水准会慢慢减少，血钾的降低，推动了甲状腺代谢较为亢奋，激素作用于成骨细胞，使成骨细胞中的一部分钙质，融解入血液里，以保持血钾的动态平衡。

宝宝云提议孕妈妈选购液奶时，最好是选择那类保存期仅有一两天的新鲜牛奶，不要买一成箱的，能够存放一个月的牛乳。由于对各类液奶而言，若想完成长期储存，那就需要更加严格的杀菌和工程技术措施，因此储存时间越久的奶，其存有的风险性也越高，孕妈妈们要特别深思熟虑。

夜里晚上喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢被血夜消化吸收，全部夜里血钾都获得了填补、保持均衡，不用再融解骨里的钙，避免了骨外流、骨质疏松，因此晚上喝牛奶好。

要保持健康的好身体，为自己的儿子填补丰富的营养，大伙儿只要做到这种，吸收营养成分就全在孩子的身上，这对孩子的骨骼发育都是非常不错的方式哦。此外，大伙儿一定要重视，除了上述晚上喝牛奶带来的好处，我还需要友情提醒不要用铜火锅加热牛奶，铜火锅里的铜能加快对各种维生素的破坏，尤其是在加温环节中，一定要多注意。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云平台，欢迎在宝宝云圈子里探讨，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

各位宝妈们

还有一个好消息告诉大家

扫描下方二维码

进入宝宝云产后宝妈交流入群

免费送AI机器人、奶粉、纸尿裤

我们会不定期分享产后知识及带娃技巧

还有三甲医院专家免费直播课

千万别错过！