这一段时间一直关注着新冠肺炎疫情，附近有大部分人都感柒乃至痊愈了，自身与家人现在还没有病症，也不排除是无症状感染，毕竟大家如今一周才测一次核酸检测。

那即使是没有症状的，宝宝云认为也许我们的一些生活习惯行为习惯，对于大家也许是很有帮助的。假如你有兴趣何不往下看。

一、尽可能宅在家里，务必外出做好防护措施

有些人一天外出几回，家中别人都是这样，那么他们与病毒擦身而过概率便会大大增加。大家自打了解周边有些人感感染之后，除开丈夫早上和晚上务必出门口，我和女儿大部分两三天才出来一次。

外出时间安排在玩人少的时间点，基本都是工作中日下午三点上下，由于这个时候有很多人都在上班，道路上人很少。

出门之前口罩带好，嘱咐好宝宝去外面不要乱摸物品。外出一次将事情能批全办个，例如倒垃圾、拿快递、买菜，买菜能够一次多买点，买这些每天都要吃，家中又缺少的。像肉类食品、豆类食品等。事儿办好，就赶紧回家，没有在外边滞留。下班回来能把外衣脱下晾在一边，脱鞋，洗手消毒洁面，最后才四处行走或是和孩子互动交流。

二、增加抵抗力不论什么时候都是非常重要，下边安利几个点大家增加免疫力的方式

1、科学饮食

我们一日三餐，始终坚持早吃好，午吃饱了，晚吃比较少的习惯性。

早饭：小米汤、青菜粥、五谷浆、豆桨，基本上就这种轮着来喝，每天一个鸡蛋和鸡蛋，如果哪一天早上喝豆浆蛋类食品就取消，此外会组合自己做的包子、水饺或是蒸南瓜在其中一样。这种吃进去，新鲜水果什么的基本就都吃不下了。

午饭：午饭是以家中戴的，我都早晨早上现煮的，大部分能确保一荤一素。

我与孩子在家吃午餐自由点，但肉类基本都会吃，此外还会继续吃点水果。

晚饭：每周都会炖2次骨头汤，冬季多吃萝卜大白菜比较合适，大家炖排骨汤里边便会放这种。礼拜天会吃鸡游戏或鱼。

此外以前，我们所有人每天都要吃一个大橙子，晚上喝一瓶牛奶，都是采用热水捂热了喝。早晨起来，刷牙漱口之后，我们都要来一点盐水，张大嘴喝下去。

留意：我家宝宝逐渐长大了要这样喝，假如小孩小不推荐学大家，尤其是1周岁以下小宝宝，是不可以吃盐的。

一开始我是让孩子们用盐水漱口的，她看大家喝，每天就变成了漱一口，喝两口了。若是有宝宝不爱喝，无需逼迫她们喝。宝宝胃本就小，早饭前饮水，很容易使她们吃不了多少钱早饭的。

干的东西了、辣的食物不碰，比如说我喜欢吃的瓜，孩子爱吃的零食，爸爸喜欢吃的朝天椒，这一段时间在我家统统逃避了。

2、坚持运动，但不要太过于强烈

一家三口都会喜欢运动，之前有个标准，常常夜里吃完饭会一起走到体校馆，跑步两圈。有疫情过后，就大部分在家里面运动了。

高抬腿是我们平常最经常练习的，我们一般会站在门外处，穿棉拖跳，大部分没有什么响声，但是非常加强锻炼。我爱这个运动原因，还有一点就是它可以瘦身，爸爸喜欢这样的跳法是由于能变温暖。因此，无论是不是为了能抵抗新型冠状病毒，我们能够在家里那样跳。

另外就是和孩子一起玩，例如躲猫猫、踢沙等，那一样都是全身性运动。

不推荐运动过量，运动过量非常容易消耗殆尽身动能，还很容易挫伤肌肉组织，搞不好还得去医院门诊，这一来一回，还不清楚会触碰是多少病毒感染呢！

3、维持充足的睡眠

熬夜伤身体，这一我们都知道，关键时刻还要注意。平时晚上十点以前大部分便会入睡，我手里即使有再好工作中，我还最晚到十一点就会马上终止，然后再去入睡。大家不要感觉自己抵抗力强，不在乎，熬一两次没事儿，曾经的我再吃过这个亏。

4、注意防寒保暖，如果有条件能够多晒太阳

受凉容易生病，所以不管是出门或是居家生活一定要注意防寒保暖。此外，假如居家生活，有空的话宝宝云建议多晒一晒太阳，晒太阳益处多多，不但可以补充钙质，也可以让人体越来越温暖。

三、没打无把握的仗，准备了

外部环境那样，大家也都知道如今其实就是“坚持”一天是一天了，但我想对都还没感柒的小伙伴们说，大家还是要搞好感染的解决精心准备的。

1、多多关注新冠疫情，学习培训解决专业知识

新冠疫情变化多端，应对策略也不尽相同，我们应该多看久学，才可以事半功倍。见到中肯的建议，能够分享给朋友或是保存起来，那样需要时自身一下就可以找到了。

2、备些急缺用的东西

一些防护物资提早备一些，线下推广并没有的朋友可以网上购物，在网上购物情况下能够问一下发货日期。但也要有心理上的准备，而且现在全国各地阳得太多了，发货速度毫无疑问跟平时没得比。

3、备些吃的东西

宝宝云小时候就经常听家人说饱带粮食晴带伞，因此，不论什么时候，家中赚点吃的东西，其实也是一种保障。

像稻米、面、鲜面条、干木耳、干海带、小葱、姜、肉（适度备些，放冰箱冷藏）、生鸡蛋、白菜、包心菜、小笼包、水饺（当然你也可以多备些面，自己在家做，不愿做出来的建议多买一些备上）、纯奶、老红糖、橘子等。

买过很多次橘子，大人孩子喜欢，在这里介绍点工作经验。买橙子最好是买大点好一点的，水份多的是，能吃久点，能够网上购物，就像我们一次都买20斤。

为何这样生活建议？

一来，这可以确保最低生活保障。

例如万一全家人“阳”了，不便出门，上边存下来能够满足最低生活保障。

二来，无需总往外面跑，降低触碰。

现阶段没传染的大朋友小朋友一定还有许多，欢迎大家分享自己安全防护小技巧。感染的小伙伴，更不能掉以轻心，由于你身体就进行了了一场剧烈的“对决”，必须养精蓄锐。祝你顺利！宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云平台，欢迎在宝宝云圈子里探讨，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

各位宝妈们

还有一个好消息告诉大家

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