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      接下来宝宝云官网为大家介绍下怀孕期间睡不好怎么做？假如你有下面这些失眠的症状，可以直接自身根据前文所讲的方式调整一下，假如调整或是睡眠质量很差，最好是向医生咨询，由他得出改善建议。

孕初期

孕初期是孕期1-3个月期内，此刻处在宝宝发育的初期，孕妈的腹部还不显眼，因此准妈妈的睡觉姿势能够比较随便，自己感觉怎么舒适、如何有益于自己睡觉就能怎么睡，采用仰卧，侧卧都能够，但不要趴着睡，终究怀孕，躺着会挤压孑宫，也别抱着东西睡觉。

怀孕中期

孕期4-7个月为怀孕中期，这一期内胎宝宝快速生长发育，准妈妈的肚子一天天长大，一般到孕期6个月时，孕妈妈也会显得愚钝了很多。一般来说，孕妈们平卧时，宝宝胎动会非常明显一些。右侧卧时宝宝胎动就稍看起来弱一些。孕妈们一定要牢记是指，在这个时期内，一定不可以侧卧入睡，会挤压小宝宝，严重的话宝宝会发生室息的危险性。

怀孕后期

孕晚期其实就是最后3个月了，这时候宝宝发育基本上完善，孕妇肚子更高，孕妈妈能承受的压力比较重。和孕中期一样，这一期内或是以侧睡最合适，那样可以减少孑宫对下腔静脉和腹主动脉的挤压。假如左侧睡让孕妈妈很不舒服得话，那么就可以右侧睡。可是尽量不要要仰卧睡，这种睡觉姿势促使持续增大的孑宫挤压腹部肺动脉，可能会导致回心血量降低，危害子宫血流，进而影响到胎宝宝的健康生长发育。越到末期，孕妈妈越艰辛，有时翻盘、活动一下都是有艰难，此刻孕爸需多关注老婆，在妻子主题活动困难时给与协助，防止让准母亲过度用劲。充足的睡眠不仅让孕妈妈可以休息的更强，维持体力和愉快心情，也可以保持胎宝宝的情况平稳，因此，孕期睡姿需要注意。

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