临近预产期，有的孕妈妈在打喷涕、哈哈大笑时，发生尿失禁的现象，这到底是怎么回事呢?

尿失禁的主要原因很有可能是宝宝云平台分享的以下几点：

（1）由于胎头入盆，会压迫膀胱，腹内压增高时就很有可能尿失禁，是正常。生产后，尿失禁病症消退;

（2）因为盆底肌松弛或不平衡，操纵小便能力差，归属于压力性尿失禁，是盆底疾病的一种，特别是尿失禁发生在怀孕期间较为早的情况下。生产后，尿失禁病症很有可能消退、缓解症状加重;

（3）尿失禁伴孕妇羊水漏出来，归属于胎盘早剥。必须去医院就诊。

尿失禁病症要怎样才能减轻呢?

（1）按时小便。

要保持按时小便的好习惯，防止忍尿。出门、临睡前、搭车前记着小便;每过两小时，即便没有尿意，也要去趟洗手间;小便时，假如是坐坐便器，那人体略微往前倾一点，脚能够架在小椅子上，能够更加完全彻底排尽膀光。

（2）少吃点助消化的食物。

例如，甜瓜、东瓜、小红豆等，还可能含咖啡因的食材（如健身运动功能型饮料、蛋白质饮品、宇治抹茶、绿茶叶、朱古力等），会让你更想小便。

（3）准备一些卫生巾。

若是有“前车可鉴”，准妈妈可以用卫生巾并定期更换，防止突发性尿失禁。

（4）一直做凯格尔运动。

准妈妈平时多有节奏地开展盆底肌肉的训练，生完孩子一定要坚持做，来提升盆底肌肉的力量和，这些都可以有利于防止或缓解发生尿失禁的情况，并且消耗时间很少，在家里就能完成。此外，在打喷涕、哈哈大笑时，准妈妈可以试着提早缩紧骨盆修复，尿失禁的量与频次就会慢慢降低。

（5）维持适当的体力活动。

能选进行一些散散步、瑜伽健身等轻中度体力活动的健身方式，提升骨盆修复及全身上下肌肉的力量，既能改进尿失禁，也有利于产后修复。

（6）做一些轻松愉快的家务活。

挑选做家务活使自己主题活动下去，这是一个不错的活动形式。宝宝云平台提议准妈妈做一些相对轻松的家务活，而且留意掌握家务强度。例如疫情之下每一家都是会按时清理，那样准妈妈也可以帮进行擦家具、打扫、刷碗等相关工作。必要时添加有刺鼻的气味的消毒液一同清理，找家人帮穷也更加适宜。

（7）防止重体力劳动及搬重物。留意降低低头，防止用力过度，例如拖地板、打扫什么的活就交给孕爸做吧。对于攀爬、搬重物等抗压强度比较大的家务，准妈妈或是尽量减少。

如果一直存有尿失禁的现象，最先始终保持私处的空气干燥清理，防止感染;还需要还记得到医院的盆体医院门诊、泌尿科检查，有什么问题及早治疗。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云平台，欢迎在宝宝云圈子里留言，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

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