据调查分析，数据表明：天天都吃早餐的学生们会比没有规律吃早餐的学生考试成绩更强，并且展现平衡增长的趋势。

回过头来，小孩的身体一个晚上也没有进餐了，早晨起床后又没高质量的早饭协助增加体力，上课时一定会饿，肚子饿，小孩毫无疑问无法集中注意力去上课，非常容易走神，当然会影响到学习效果！

因此，宝宝云认为孩子的早餐不但得吃，还需要吃好，比如说以下这些传统的早饭，其实也就不太适合孩子吃的。

一、白米粥+白面馒头+萝卜咸菜

身边有很多的老人都觉得白米粥很好，不仅仅有营养成分还行消化吸收，同时还能健脾养胃。

实际上对孩子来说，白粥的营养相对密度真的是太太低了，它充裕量便是一碗水分不足的蛋白质，没有什么蛋白、维生素膳食纤维素，无法满足其的营养物质要求。

并且一碗白粥喝进去，占据着肠胃的绝大多数容积，会造成孩子没有食欲其他更易消化的食物。

再讲这配粥的萝卜咸菜，萝卜咸菜里的钠含量非常高，对孩子的来讲，特别是1岁左右小孩，也是千万不能多吃的食物。萝卜咸菜中所含的亚硝酸钠也是可能致癌物质，宝宝云不仅不太建议给宝宝吃，成年人也尽量少吃。

二、牛乳+生鸡蛋

牛奶加鸡蛋是早饭的当红搭配，很多人都会感觉这种搭配很好消化，实际上那只是家长自己以为的，并不是特别科学合理。

早上摄取一些蛋白质，可以给身体填补新能量。而为何我们都喜欢组合牛奶和鸡蛋呢？是由于牛奶和鸡蛋含有高蛋白食物，但大家并不知道蛋白质一定要充裕，蛋白才能体现应该有的功效。

假如光吃鸡蛋和牛奶，不吃含有碳水食物的话，儿童在进餐后很快就觉得挨饿，造成授课精力不集中，进而会间接的危害学生的学习。

因此，早饭时一定要给宝宝吃一些正餐，例如吐司面包、馍馍先增加体力，然后喝纯牛奶、多吃鸡蛋。由于谷类食物能让身体获得充足的蛋白质，从而使牛乳更强的被消化吸收。

三、油炸食物

各种各样油炸食物针对工作繁忙的父母来说，看起来十分的省时省力，事实上吃这类食物对自己的身体健康危害还是比较大的。油炸食物基本上不含什么营养元素，但很多人喜欢吃。

许多父母给孩子的必备便是烧饼油条，或是形形色色的煎炸生煎包，及其汉堡鸡排这些。这种食品类都不太身心健康，它们热量和脂肪成分非常高，吃太多很容易让人长胖，同时还很容易产生一些致癌物。

孩子确实爱吃，偶尔吃一次就可以，不必长期吃。

四、甜品吐司面包

许多家长喜爱在凌晨给宝宝吃吐司面包，另配一杯牛奶。但是，有一些吐司面包不太适合作为早餐食用。比如一些加了很多糖的吐司面包，吃着甜，小孩还喜欢，但可以说是对身体没有什么益处。

而且有些面包是通过精细加工生产出来的，调料较多，发热量比较高、植物油脂含量高，经常吃容易长胖，另外营养成分也不平衡。

给宝宝吃吐司面包，宝宝云觉得全麦吐司比较合适。小孩处于成长期，必须持续不断的补充维生素，父母们可不能马虎，不仅每天都要给他吃饱了，还会给她们吃好，这4种早点，就不要给他吃了。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云，欢迎在宝宝云圈子里留言！

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