小寒母亲：怀孕期一直有健康的作息时长，每天早睡早起，下午还有1个多小时休息时间。

孩子出生后，也特别好带，睡眠质量质量不错。

贝诺平母亲：怀孕期长期熬夜，有时到半夜才入睡，有时候又很早入睡，人体生物钟十分混乱。

孩子出生后，常常日夜颠倒，晚上要常常做梦哭醒。

下面宝宝云就给大家讲讲两个实例的小宝宝为什么会有这般不同？实际上，胎宝宝都有自己的人体生物钟，假如孕妈妈长期睡眠不足，胎宝宝还会“有学有样”。

1、原先，胎宝宝都有自己的人体生物钟

宝宝在16周以后，各器官生长发育全面完成，而且运行。直到34周，胎宝宝已经可以辨别白天和夜晚，白天时胎宝宝会处在紧张状态，夜里伴随着孕妈一起平静下来。

通俗点说，仅有孕妈妈的生活规律，才能保证胎宝宝生活规律，才可以生长发育更强。

*怀孕期间睡眠不规律，对宝宝有负面影响

生长发育遭受影响：作息不规律，也会降低孕妈妈的抵抗能力，体虚乏力，一天到晚昏昏沉沉的。这样的状态必然会对宝宝发育，尤其是在孕初期人体器官产生的关键期。

出生之后难规律性作息时间表：怀孕期间有着优良作息时间的孕妈，生出的宝宝要比作息混乱的孕妈长出的小宝宝更为开朗身心健康，而且非常容易构建起良好的作息时长。

2、防止影响到胎儿睡觉，孕妈妈这么做

☛防止到环境嘈杂的区域

在孕6个月之后，胎宝宝的英语听力就基本发育完全，与成人的听力水准不相上下了。若胎宝宝酣睡时，孕妈妈处在过于噪杂的环境里，也会影响到他的睡眠质量，而且还会弄醒胎宝宝。

☛临睡前少喝茶汤肉类食物

伴随着胎宝宝的持续生长发育，子宫不断扩大，准妈妈会有很严重的尿频尿急状况。许多孕妈妈会因尿频尿急而频繁夜醒，危害睡眠。自然，这种做法还会影响到熟睡的胎宝宝。

☛衣着不必过紧勒

创造期内，宝宝不断地生长发育，孕妇肚子再次扩大，准妈妈需要注意定期更换合身的衣服裤子，不能穿的很太紧勒。不然就会压迫到腹腔，危害胎宝宝的正常睡眠。

3、好多个方式促孕妈好睡眠

有些孕妈要说，并不是自己不想睡觉，是身体不适，压根就睡不着觉啊。想要提升怀孕期间睡眠，宝宝云建议你一试下边的方式：

适当运动：大白天适当开展健身运动，晚上比较容易入眠。大白天通过运动激话人体，不但可以缓解压力，还可延长晚上深睡眠阶段的时间也，恢复元气。

睡午觉：针对孕妈来说，大白天如果可以分配1-2次午休，每一次确保20-30min，精神面貌会大大提高，时间精力也会比较充沛。

临睡前不喝水：怀孕期间早上能够多饮水，在下午和晚上不喝水，以防经常起夜。

睡之前不要看手机了：睡前玩手机会使身体处于过度紧张，难以入睡。

以舒服的姿势入眠：很多孕妈妈了解怀孕要左边睡觉姿势，因而都是会改为这一睡觉姿势。可是，有一些左旋体孑宫的孕妈，左边睡觉姿势会让自己非常难受，这个就严重影响睡眠，因小失大。因而，孕妈妈应以自己感觉舒服的姿势来入睡就可以。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云，欢迎在宝宝云圈子里留言，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

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