教育子女，爸爸妈妈间讨论的话题始终免不了“睡眠质量”那个点，宝爸宝妈嘴里的“天使宝贝”，是以睡眠质量好坏来判定，由此可见，人们都认同“睡眠质量”对孩子生长发育是十分重要的!

有宝妈妈很有可能听说过一个说法“小宝宝不睡午觉，危害极大!”是这样的吗?

小孩不午睡，确实有什么危害？

父母对不午睡的焦虑，无非就是担心影响人发育或者身心健康，接下来宝宝云平台小编要回应是指“睡眠质量对于孩子伤害”是通过“睡眠”所决定的，并不是“时间的长短或者入眠早、晚”。也就是说，睡眠质量不好，才真的对孩子的成长产生危害！

1、睡眠质量不好，危害身高发育。睡眠质量促进生长发育的关键是儿童生长激素，一般在睡着后45-90分钟，儿童生长激素分泌会到达高峰期;孩子长期性是深度睡眠情况，会影响到儿童生长激素分泌，进而影响长高。因此，爸爸妈妈更应关心的是如何控制孩子可以睡眠规律并睡得踏实，而不只是睡不睡午觉。

2、睡眠质量不好，危害大脑发育。睡眠质量尤其是深度睡眠的时候可以提升脑神经网络功能，推动大脑皮质接纳感觉刺激，推动孩子的智力、记忆能力及思维能力发育。宝宝云想说的是，假如长期熬夜，小孩非常容易头晕目眩、思维迟钝、精力不集中，这一成人也也适用。

自然，除了上述2个突显危害以外，睡眠质量不好，还会下降身体免疫力，影响健康，发生精力不集中、情绪焦虑等等问题。好的睡眠是健康身体、好的状态的基本保障哦~

小孩一定要午睡吗？

有关是否一定要午休，也要分年龄层来说，由于每一个阶段，小宝宝的睡眠质量都不一样。

3个月之内的小宝宝，大白天很有可能绝大部分都是在入睡；伴随着小宝宝月龄的提高，大白天睡眠的时间和频率会日益减少；

1岁-1岁多钟，绝大多数宝宝可以只睡下午和晚上两觉;

大概3岁起，有一部分孩子如果就可以不用每天午睡了。是很正常的生长规律，爸爸妈妈不必过于担心!

当然如果孩子需要，睡午觉是非常好的习惯性，可是也要根据学生状况灵敏调节。强制性地「一刀切」，没法彻底解决。

小孩有什么特征表明不用睡午觉？碰到有4个特点的小孩，不必逼着孩子睡午觉。

•大白天睡午觉晚上就睡不着觉：以前就经历过三岁的小孩在下午睡啦两个钟，夜晚12点或是满格电情况。

•不午睡一样精神很好：别人不睡觉精神实质仍然满格电，那就让他们耗费呗。

•睡午觉总是睡不着的：长期全是睡不着觉，那还不如不必逼着孩子睡午觉了。

如何判断孩子是不是必须午睡？

1、精神面貌怎样

小宝宝一天天长大，大白天所需的睡觉时间自然就会日益减少。倘若大白天不睡午觉，小孩仍然精力充沛、心态开心、食欲也罢，那么就随他去吧，表明它的脑神经已生长得比较完善。这也是家长可以很形象化所看到的，假如担心孩子不午睡，何不日常多注意下孩子的情况。

2、是否有影响晚上睡眠质量

当宝宝睡了午休后，晚间入眠的时间能比平常晚，并且很有可能睡不安稳，那就说明睡午觉早已影响了小孩夜晚的睡眠。假如出现这样的情况，宝宝云提议就需要减少午休时长或是不强迫午休了，终究夜晚的睡眠质量才是一天最为重要的入睡，确保晚间睡眠时长和品质更为重要。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云，欢迎在宝宝云圈子里留言！

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