宝宝云身边有一位全职太太,怀孕时候爱追剧,往往是深更半夜两三点、有时还会四五点才入眠。结果,宝宝出生后,也是个“夜猫子”,把宝妈折腾得够呛。
也许,有人会说,仅仅是个例。实际上,在宝宝妈妈肚子里,它作息时间表,在一定程度上,受妈妈的作息表伤害。妈妈睡得早,小孩子睡得早的概率高;妈妈睡得晚,宝宝是夜猫子的概率就更高。
宝宝云温馨提示:准妈妈经常熬夜,还会对宝宝还有别的伤害哦!
1、伤害小孩发育
怀孕期间,准妈妈在夜深人静的习惯晚睡,不仅会让自己的睡不好,时间和精力没法紧跟,还会让胎宝宝的营养成分和O2供给不足。
孕妈妈的睡眠质量略低,肠胃的消化吸收消化功效也会随之减弱,食欲也有一定的降低,最后都会造成给予胎宝宝的缺乏维生素a,不利于ta的生长发育。
此外,孕妇睡不大好,很容易心神不安,心态变化大。据研究发现,当准妈妈情绪不稳定时,胎宝宝的胎动次数会日益增多,甚至做到平日的3倍以上,这也会促进胎宝宝烦躁不安,运动量过多,伤害净重。
2、伤害小宝宝的神经系统发育
孕早期,尤其是3-8周,就是孩子神经系统发育的关键期。倘若准妈妈在这期间睡眠质量差、心情低落,还会影响到小宝宝的神经系统发育,提高畸形婴儿的概率哦。
3、婴儿出生后爱大吵大闹
孕妈妈晚上睡不好,心态很容易降低,这种烦心焦虑的心情,也就可能会传送给孩子。时间久了,宝宝出生后也会爱大吵大闹,心情低落。
有的宝妈说起,我很想早起早睡啊,但“说多了都是泪”啊!应该怎么办,宝宝云教给大家好几个好方法:
1、适当运动,让自己累一点:运动有益睡眠,怀孕能做做家务事、练练瑜珈、散散步、练一练孕妇体操等轻度运动,有益于缓解失眠。
2、睡前喝一杯牛奶:既可以补钙补锌,又可促进睡眠。
3、睡前让肌肉放松:泡下栏、洗个温水澡,让身体处于缓解压力状况,倘若腰酸背痛耻骨痛,还可以让老公为你推拿按摩,缓解身体不舒服的感觉。
4、借助孕妇枕头设备等。孕妇枕头可以拉着准妈妈肚子,减轻后背压力;还可以让孕妈妈的足部舒服。当然,准妈妈如果有轻度失眠的话,都别过度关注和内疚,终归,只有妈妈心情舒畅,小宝宝才能够心态好哟!宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云,欢迎在宝宝云圈子里留言,多看宝宝云官方网站走路不迷路!
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