经常有家长在宝宝云圈子问啊问：[ 我宝宝睡觉不踏实该怎么办？]

确实，宝宝睡觉不踏实这种情况困扰着许多父母。要解决困难，那就需要把「不踏实」分割得更加细腻。

今日宝宝云来和大家聊聊宝宝睡觉不踏实的原因及解决方案。

0～3个月的宝宝

睡觉中较为常见的「不踏实」表现在：

非常容易传出例如「哼哼唧唧」、「恩啊」等声音；

身体就会晃动乃至摇头晃脑，特别是邻近清晨，会有腿伸直发紧、懒腰、憋脸红等状况。

3个月以上宝宝

由于慢慢学好翻盘，这一阶段睡觉的「不踏实」大量体现在：

非常容易翻来翻去；

有时候会传出哭喊。

这种睡觉不踏实的情况都是会令做旁观者的家长们感觉宝宝特别难受，进而心存躁动不安。

那样，宝宝睡得不踏实全是什么实际原因造成的呢？我们又该采用哪种方法解决这个问题呢？

利用下面4种方式来减轻：

宝宝睡觉不踏实，也有不少全是腹胀所导致的。新生儿的肠胃生长发育都还没那样完善，容易受腹胀危害，特别是出世3个月里的宝宝，有的甚至将持续到6个月。上面有一些改进方法可以试着。

1.拍嗝等协助姿势

给宝宝开展式腹部推拿，依照下面方向开展。

式腹部推拿

有实践活动完的母亲表明，原本宝宝会一会儿醒一次，腹部拍起来很响。帮她推拿放臭屁后，宝宝能从12点多醒来早晨7点。

宝宝吃完奶之后也建议多拍嗝。以下是一些比较常见的拍嗝姿态，一种实际效果不好的情况下，可以试着换另一种。

普遍拍嗝姿态

有关拍嗝，经常会有父母问，「宝宝宝宝吃完奶睡过去了，要喊醒么？还需要拍嗝么？」

小月龄的宝宝，喝奶时总会入睡，因此在饲养操作过程时要一定要让宝宝头脑清醒，尽量多吃些。

除此之外，不管瓶喂或是母乳亲喂，在宝宝吸吮速率显著减慢、但是并没有彻底入睡以前，即可开始拍嗝，假如直到宝宝彻底入睡就不容易照了。

2.留意妈妈饮食搭配

母乳亲喂的宝宝，假如查出了腹胀和妈妈的饮食搭配有明确关联，那样宝妈们需要注意清查饮食搭配，降低摄取很容易引起腹胀、过敏症状的食材，如乳制品、豆类食品、过多糖份等。

3.多让宝宝躺着

宝宝云推荐多让宝宝躺着主题活动，不仅能够缓解胀气、腹疼，还能锻炼颈肌，提升运动强度，给学习培训爬取发挥特长。

《与宝宝同眠》一书中还提到：当宝宝们趴到爸妈的胸口上玩乐，和父母开展立即身体聊天的情况下，宝宝的身心健康是很放松。他的吸气更为稳定又很规律性，身体中的能量分派更为科学合理合理，发展更快速，造成压力也更加小。有一些家长发觉宝宝趴着睡觉的时候就会较为安稳，这也许和趴睡姿势减轻了腹部胀痛相关。

但是对于没法轻松翻身的宝宝，不建议趴着睡觉，这时候扩大婴儿猝死综合症风险。更加稳妥的形式可以多让宝宝醒着时躺着玩，入睡或是尽量要平卧睡觉姿势。

宝宝晚上睡不好：

喂养方式很有可能有什么问题

1.吃太饱

宝宝吃的太饱同样也很容易引起睡得不踏实，因此进餐要适度，不适合吃得太饱后马上就睡。特别是在加了宝宝辅食的宝宝，假如上半夜忽然醒的多了，一定要留意是否有这些方面缘故。

2.严重便秘

6个月的宝宝增加辅食以后，很容易发生严重便秘的情况。

3.皮肤过敏、反流性食道炎

一些宝宝有过敏、反流性食道炎等状况，睡眠质量容易受影响，表达出来便是睡得不踏实。

宝宝大运动发育阶段晚上睡不好？

让宝宝慢慢习惯

不少妈妈都体现，以前宝宝都是差不多的能睡彻夜了，但4个月上下学好翻盘后，无论醒着或是入睡都是在翻，偶尔恨不能一夜翻三四个小时，假如不许翻还会继续又哭又闹。

这个时候，总是会觉得宝宝入睡「十分不踏实」。

不用紧张，这时候父母能做的事情，就是说大白天在适宜的场地，多分配宝宝训练。接下来就是细心守候等候。

宝宝逐渐翻不过去或是无法再入眠时，可能又哭又闹，但慢慢地，身体就会学习与融入这些变化。

大孩子必须抚慰

超出1岁宝宝并没有太多的腹胀难题，这个时期的睡眠质量常会受心态等其它条件的限制。

例如，假如临睡前过度亢奋，宝宝非常容易睡觉不踏实。相匹配解决方案，是尽可能给宝宝舒适惬意的睡眠习惯，临睡前别玩得太high，留意调节宝宝规律生活，别错过睡眠质量机会。

此外，相对于6个月到1岁多的小孩，分离焦虑症都是上半夜睡觉不踏实的重要原因。这时候，宝宝云建议家长要趁早睡，宽慰宝宝：睡觉时父母都在家里面，不容易远去，请他安心休息。

实际上，宝宝生长发育不够成熟，许多缘故都会造成入睡「不踏实」，耐心细致地清查缘故，改进可以改善的，剩下来的就交给时间吧。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云！

各位宝妈们

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