小宝宝刚出生时，基本上一天都在睡觉。但现在娃依旧是娃，睡眠质量却不是那个睡眠质量了！

并且实际上比较好的分辨孩子是不是醒来、睡够了方法，便是看孩子的情况，如果孩子醒来之后并没有疲惫感，并且大白天玩耍时也很精神，一般是不用过度担心的。

但是小宝宝在不同年龄层，睡眠质量也呈现了不同类型的基本规律与一些小毛病，下面宝宝云就来详细了解一下：

1、（0-3月）强烈推荐睡觉时间：14-17钟头

在小宝贝出生之后的第一个月他可能还需要每3~4小时就喝一次奶，因为大部分时间都在睡觉中，有时候醒来时吃饭，和母亲打一打感情牌。

从第二个月逐渐，宝宝白天理智的时长会逐渐提升一点。而且他的胃也长大一些，这时候母亲就能在晚间适度降低一次喂母乳。第三个月宝宝就能一次性睡6-8钟头，妈妈可以有更多的时间休息。

留意：这个年龄小宝宝需仰卧睡，在理智的情况下，母亲可以适当让儿童趴一会，有利于小孩骨骼发育。

2、（4-11月）强烈推荐睡眠质量12-15钟头

在这个时间段的宝宝每天大约需要午休2次，一次在早上，一次在在下午。一般孩子白天补觉时间也不会影响到晚上休息，小孩睡多久能够由他去。可是当自己在下午午休时间太长，夜里入眠很困难，也要在在下午小睡的时候，早一点喊醒他。

4-7个月之后就能给孩子建立一个睡眠模式了，要给孩子一个固定典礼。

留意：爸爸妈妈必须持之以恒，那样才能让孩子变成习惯。

7-11个月的宝宝，依然会有每日午休两次的习惯性，上午下午各一次。小宝宝8个月之后，基本上夜里就能睡10-12小时了，其实就是睡整觉。

9个月小孩的分离焦虑症会提高，这时候小宝宝可能不愿唾觉，并且夜里醒来次数还会增加。在这个时期妈妈可以给孩子提前准备些绵软、安全小玩具或是小物品，让儿童作为移情别恋物，来具有安慰功效。

留意：儿童在1岁以内不推荐宝宝在入睡以后床边留出柔软物件，防止产生室息风险。

3、（儿童1-2岁）强烈推荐睡眠质量11-14钟头

1-2岁的宝宝，伴随着小宝宝一天天长大，睡眠模式也发生了一些更改。这时候孩子白天的2次午休，很有可能慢慢成了一次，但是非是全部宝宝都那样。碰到小宝宝出现这种变化父母也不要过度焦虑，以小宝宝的习惯性为主导就行。

留意：在这个时间段，你能和孩子一起来制定一个睡前仪式。听一听小宝宝的提议，使整个睡前仪式，每晚都可在小宝宝的少年儿童床边获得完成。

4、（学龄儿童3-5岁）强烈推荐睡眠质量10-13钟头

3岁左右小宝宝，大部分小孩白天也会有一次午休，大概时间1~2钟头。这个年龄的小宝宝很有可能大白天看了的电视剧或是玩过的游戏小玩具，会转变成梦中的妖怪。因此你可能遇到孩子哭着在梦里醒来，告知你他梦到了令人害怕的景色，因为怕不敢睡了。

这时候小孩最需要的是你宽慰，你能及时地给他一个相拥，并安慰，直到他彻底静下心来。

宝宝云提醒：父母还可以在日常给小孩读一些有关作梦的儿童绘本，引导孩子了解作梦的内涵。

4-5岁的宝宝很有可能大白天不会再午休了，这也很正常。这个阶段的小宝宝有可能出现夜惊症的病症，体现为小孩入睡几小时后，突然醒来，眼睛瞪的圆溜溜，拼了命踢打、惊叫和又哭又闹。

这时候父母最先不要慌，给孩子一个强有力的相拥，对他说没事儿，父母都在，让儿童静下心来。一般小孩会到10-30分钟再次入眠。当第二天父亲宝宝和妈妈讨论起这件事情，小孩很有可能一点都想不起来了，是很正常的。

婴儿睡觉宝宝吃手

小宝宝最初的时候宝宝吃手，通常是生理需要，很多孩子会到6、7个月之后不会再吮吸，但还有一些小宝宝很有可能8个月之后仍在吮吸手指。

吮吸手指能够起到慰藉和镇定的功效，因此很多婴儿睡觉情况下吮吸手指，大部分状况就是将手指头当做了安抚物。只要宝宝并不是4、5岁仍在吮吸手指，父母就可以不用过度担心。

侧卧、趴睡、平睡哪家好

有些大个月小宝宝（更贴近1岁的宝宝）假如喜欢趴着睡，父母把宝宝翻过去平躺睡后，小宝宝还可以从平卧到侧卧，从侧卧到平卧，翻盘轻松得话，那么就可以让孩子挑选舒心的姿态睡着了，无须一整夜独守宝宝看是不是翻过来了。

睡眠质量后退

很多宝妈就会发现，之前一直老老实实睡觉的天使宝贝很有可能忽然在某一个晚上逐渐大吵大闹抽泣下去，这应该是小孩到睡眠倒退期。一般小孩3~5个月之后将会迎来第一个睡眠倒退期。这个阶段的孩子睡眠逐渐由宝宝睡眠方式逐步向成年人睡眠模式衔接。

应对小宝宝一夜之间睡神变睡渣，父母最先不必过度忧虑，小宝宝前几个月构建的作息习惯并不能一下子消退。这时候父母应当重视的并不是如何让孩子迅速睡过去，反而是怎样协助小宝宝尽快融入一个新的睡眠模式。

宝宝云觉得父母可以直接观查小宝宝是不是可以做到独立抚慰入眠，其实就是小孩哼唧好几声以后，自己还睡过去了的现象。

小孩的午休习惯性

前几日有妈妈问絮絮叨叨，如何能让孩子下午和爸爸妈妈一起睡啊？每天中午都超困，但熊孩子却精力十足，不肯睡？

实际上睡午觉，也就是孩子午休中的一种。有的宝宝可能会在10-12个月之后，就不再早上午休了，还有一些小宝宝可能会在13个月之后没有在早上午休，但是大部分在宝宝3岁以前大白天都要进行一次午休。这能让他们在傍晚时分，避免因一天的打闹疲倦，变得更加难哄。

此外宝宝云提议爸爸妈妈们在进行鼓励孩子作息习惯时，就和父母的人体生物钟接近，那样调节下去难度系数都不会非常大。

鼓励孩子培养有规律的作息习惯，本身就是个长期且需要坚守的全过程。在这儿絮絮叨叨提示爸爸妈妈们，尽量不要的变化小孩的作息习惯，好像碰到节日、出游等状况时，都建议延用小孩一直以来的作息习惯。千万别高兴繁华一时爽，入睡闹觉伤不起啊！！！

各位宝妈们

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