身边很多母亲，生孩子之前，是精致的猪猪女生：穿着打扮得当、用心肌肤护理、每日化着精致的妆容。但是一旦生完宝宝，整个人看上去就变了，不仅仅是衣着打扮越来越随意了，身型也是出现了很大的变化：小腹突出、跨部变大、乳房下垂...

宝妈们，宝宝云希望你可以为了能让你的身心健康并拥有好身材，一定要记住这些金子手术恢复期哦!

1、排恶露：生完孩子2周至县6周

产后排恶露，是每一个产妇，都一定要经历过的一个阶段。可是，产后恶露排尽的时间也，却有所不同，一般来说，生完孩子42天之内都很正常。但身体素质好的妈妈，生完孩子不上2周，就派干净，而有的身体素质稍弱的女性朋友，则一直流太脏，有些甚至会子宫不规律出血的情况，这个时候就要当心了，不要忘了去医院复查就医。

要想产后恶露迅速排出来，新手妈妈们，应注意下列宝宝云所说的以下几个方面了。

最先，必须维持私处的干干净净清理，定期维护内衣裤和产妇卫生巾，针对不想清洗内裤的妈妈们而言，能用一次性内裤，又方便便捷。在每一次上厕所后，用温水冲洗外阴，可以降低私处产生感柒的机率。

许多妈妈生孩子都是会侧切伤口，或者会阴撕裂。宝妈始终保持正确坐姿和睡觉姿势，最好与会阴伤口相反方向。

2、子宫恢复：生完孩子6个星期内

有关子宫恢复，多数人，认为也就只有子宫一个位置修复。其实并不是，子宫一共有三个位置：宫体、宫颈和内膜。

宫体的修复更快，大约两个星期的时间也，宫体便会缩回去骨盆内。

而宫颈和子宫壁的恢复期就迟缓很多。针对刚生完宝宝，特别是选顺产分娩的妈妈们而言，子宫都会发生一定程度的血肿和肿胀，宫颈也会变得越来越绵软，子宫口往往会呈现出一种对外开放状态。子宫口，大约产后7-10天的时候闭合了，这时候，细菌性感染的概率才能缩小。

在生产完以后，子宫壁会有一次再生，这一过程时间比较长，大约需要21多天。直到彻底恢复完好，恰好必须6周的时间。

要想协助孑宫迅速更强修复。新手妈妈们，必须尽早小便，下地做一些活动，协助子宫恢复及其产后恶露排出来。宝宝云温馨提示：千万别一直躺在床上没动，除此之外，坚持母乳喂养，让宝宝多吸吮妈妈的乳头，也可以刺激性宫缩，加快修复。

3、盆底肌修复：生完孩子6个月~1年

怀孕以后，因为胎宝宝成长，骨盆修复压力增大，长时间处于压力下，骨盆修复非常容易松驰，危害母亲的诸多器官功能。

因此，生完孩子42天去复诊时，医生都会复诊骨盆修复，如果需要，还会继续提议新手妈妈做盆底肌修复练习!

4、骨盆修复：产后一年内

怀孕之后，母亲的骨盆能被渐渐长大的宝宝给撑大。因此，很多宝妈产后身材恢复会走形，臀部还会变大变不好看。如果妈妈的骨盆未修复，要想恢复正常怀孕前纤细的身材，是一件很有一定难度的事。

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