一吃东西就吐，早上起来吐，下午吐，晚上呕吐，闻厨房油烟吐，吃东西吐……坑爹的孕吐反应让人累觉不爱。孕吐反应不是病，吐下去要人命!如何化解烦人的孕吐反应，宝宝云告诉你该怎么办？

一、孕吐什么原因

1、激素更改

怀孕期，孕妈妈身体内的各种各样生长激素会产生变化，例如黄体铜、雌性激素与人人绒毛促性腺生长激素（HCG）等都可以有一定程度的上升，人体一时间难以承受这类巨变，因此造成妊娠反应。尤其是HCG水平方米快速上升，能抑止胃酸分泌、减少胃蛋白酶活力，从而使得消化道消化系统功能变弱，造成孕妈妈恶心想吐、恶心呕吐、食欲减退。

此外，妊娠反应为什么会慢慢缓解，也正是因为HCG适时地降低，但那些孕期都是会吐的准妈妈，也可能是别的生长激素起功效。

2、嗅觉神经比较敏感

孕妇怀孕之后对味道比较敏感，特别是对一些释放很快的味儿反应强烈，如水煮蛋味、油腻感味等，加上消化道也对外部反映越来越比较敏感，孕妈妈就容易发生恶心想吐、恶心呕吐等不适。

3、维护胎儿

孕吐反应其实就是人体提示孕妈妈维护胎宝宝的一种本能反应。毕竟在准备怀孕3个月时，胎儿所需要的叶酸片量远高于食材营养量，但在成型以后，胎儿才需要营养元素来确保成长发育。

而孕吐反应的出现，就是为了防止孕妈妈一股脑补充维生素而摄入到可能对胎儿跟自己造成危害的食材，例如带有微生物菌种或病原菌的肉类食品等食品，提前发觉各种各样病原菌，以防止产生隐性的伤害。

二、缓解孕吐小工作经验

1、少吃多餐

准妈妈要少食多餐，不能让胃里有太饱或者太饿觉得，防止吃口感油腻感、辛辣刺激的食物。宝宝云还是建议准妈妈备些曲奇饼干或是吐司面包等小零食，临睡前或是醒来前吃一点，缓解胃里的不适感。

2、提前准备好酸的东西

通常怀孕初期的准妈妈都喜欢吃酸的物品，再准备桔子、梅子干，有利于健脾开胃缓解孕吐。

3、口味淡、鲜美、易于消化为主导

孕妈妈必须按照科学合理营养与自己的意愿，挑选增进食欲的食材。一起多吃蔬菜水果、新鲜水果、豆类食品、鱼、蛋、谷物等，那样可以满足对营养成分的需求。此外可以选择非常容易消化食物如吐司面包、曲奇饼干、牛乳、莲藕粉、稀饭、纯蜂蜜。

4、饮食多样化

多换个花式，促进食欲，别勉强自己吃不喜欢吃的东西。如果需要临睡前可适当用餐。

5、填补维生素b族片

维生素B族1的欠缺也会导致胃肠道功能的降低，那样会引起妊娠反应，需要注意填补维生素b21。维生素b26具有一定的止泻功效，服用带有维生素b26高的食物，如鸡脯肉、鱼类、豆类食品、蛋类食品及其新鲜的水果、新鲜水果，或是维生素补充剂，有利于减轻妊娠反应。

6、选择适合的烹调方式

大部分准妈妈不太喜欢油腻食物，因而，少用煎炒烹炸的形式，过度油腻食物不益于缓解孕吐反映。依照孕妈妈的口感，挑选蒸制炖方法，以口味淡合口为主导。

三、宝宝云友情提示

在出现下面这些不适症状，你必须马上去医院检查：

（1）恶心呕吐不断，并没有缓解的征兆；

（2）排尿次数降低、颜色比较深；

（3）人体愈来愈疲倦，意识模糊；

（4）超出24个小时没法饮水或进餐。

宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云，欢迎在宝宝云圈子里留言，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

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