宝宝云相信大家偶尔也会有腿抽筋的时候,而准妈妈在咱们眼里就是一群特殊身份的普通人。怀孕早期总是抽筋,这该咋办?接下来就来聊聊孕期腿抽筋的问题。
1、蹬直小腿肚
假如是第一次遇到腿抽筋,准妈妈一定要控住,不要担心痛疼,应当立刻把小腿肚蹬直,大约坚持不懈五六分钟,就能发现腿抽筋的现象获得一定的减轻。
2、按摩小腿
一般,腿抽筋全是小腿肚殃及,可以试着推拿腿抽筋的区域,大概10分钟,疼痛病症就消失了。要是自己按不上,能够烦请孕爸帮着,按摩小腿和脚掌,那样释放压力后对减轻是有一定协助的。
3、补钙补锌
假如准妈妈是反复的腿抽筋,那就很有可能是身体缺钙,还可以在日常生活中的饮食方面。宝宝云提醒一定要注意补充钙,或者可以多吃鱼肉、骨头汤等,确保身体内的钙是充沛的,当然也会减少腿抽筋的情况。
4、敷热
当宝妈在晚上睡觉时,突然冒出脚抽筋,可以试着敷热跟推拿,这可以缓解肌肉疲劳,高效地减轻脚抽筋带来的危害。
应对腿抽筋,还是要学多几大招,那样就不会出现面对这些紧急事件了。自然,平常准妈妈也需要注意休息,无法进行剧烈的运动。身免疫功能失调。宝妈或宝爸还有其它想要了解的话题就下载宝宝云,欢迎在宝宝云留言,多看宝宝云官网的内容走路不迷路。
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