女士怀孕早期常常会出现脚抽筋问题，那样孕妇腿抽筋儿该怎么办呢？宝宝云跟大家说啊，要从不同类型的层面去处理孕妇腿抽筋儿问题，完全可以从食疗，还可以从其他一些身体力行去改进这样的状况，从而达到大家不会再腿抽筋儿的这个目的。

第一，孕妇怀孕期内，还是要多服用些含钙高的食物，你比如说海带丝，比如说大骨头汤，比如说牛乳，比如说虾米皮儿，自然，最重要的就是多晒一下太阳，适当的做一些野外活动呀，但不能多。

第二，坚持泡脚。女人在怀孕五个月以后，都会发生小腿肚酸痛绷紧的情况，而且晚上睡觉时很容易引发腿抽筋，从而影响到你的睡眠质量，那在睡觉前，要记得用开水泡一下脚缓解心情的疲惫。在一个便是睡觉时尽可能朝左睡，入睡期间还要保证小腿肚的防寒保暖。

第三，确保血夜顺畅。怀孕早期，千万不能穿过于高的，或者过度紧的鞋。这个就很容易导致血流不畅通。假如说孕妈在晚上睡觉时，抬高足部就可以有效的防止脚抽筋儿的现象。

第四，不必着凉。着凉都是脚抽筋的重要原因之一。因此孕妈在日常一定要注意防寒保暖，尤其是在睡觉时不可以把脚漏在棉被外边，或者盖棉被过薄。

孕期的妈妈腿抽筋的原因就在这里，快来和宝宝云一起看看！

在正常情况下，怀孕三个月的女性，自体血容积在不断地提升，血夜非常容易被稀释液，这种原因造成了血钙水平的降低，进而增强了关节的体液调节，再者就是神经的体液调节。但在晚间，孕妈妈的血钙水平相对来说低，所以才很容易导致脚抽筋儿的现象。

一、怀孕之后体重提升，给孕妈妈的双腿和两脚导致了很重压力，在通常情况下，就很容易造成自已的大腿肌肉处在疲惫状态，特别是当你一天的运动量过度多时，关节的疲惫情况就会更显著，因此就容易出现脚抽筋的情况。

二、出现脚抽筋的状况，那你会选择怎么做？和宝宝云一同继续往下读。第一便是食疗，补钙补锌，第二就是开展腿部按摩，为的是防止大腿肌肉的挫伤，或是是可以通过毛巾热敷在大腿上，可以有效的减轻疼痛感。

三、若出现了脚抽筋的情况，也可以做一下拉扯动作把孕妈妈的脚会和往外推，与此同时往上弯折孕妈妈的脚底，那样能够有效的防止和缓解脚抽筋儿的现象，也能够有效的减轻腿抽筋儿状态。宝妈或宝爸还有其它想要了解的话题就下载宝宝云，欢迎在宝宝云留言，多看宝宝云官网的内容走路不迷路。

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