睡午觉，想必大家都有这种习惯，午睡的好处有许多，不但可以调理身体的疲倦，还能促进身心健康，尤其是处在发育阶段的小孩，小宝宝将更健康生长发育。除此之外，睡午觉一下，小孩将更具精神实质开展下午学习知识。甚至还有人也认为，睡午觉是有利于孩子长高子的，确实是这样的吗？

睡午觉针对人的好处确实有很多，但如果睡午觉有误，依然不益于身心健康生长发育，针对长高，也许许多人搞错了，这也是强加于给午睡的好处。实际上睡午觉针对长高，没多少益处的，反倒是假如午休时间太长，还会干扰身高增长。为什么这样说呢？跟着宝宝云继续往下看吧！

午休时间太长，有下列负面影响。

危害肾上腺素分泌

宝宝就会伴随着慢慢生长发育成长，睡觉时间也会慢慢缩短到和我们家长类似。因而，如果孩子3岁以后，午休时间太长，那就可能会影响宝宝晚上睡觉的时间。但是宝宝睡觉时间基本上就固定不动了，大白天睡得多，那样夜里，就有可能太晚也没有犯困，睡不着，即便是睡过去了，也有可能睡眠质量不佳，无法深度睡眠，或是醒来半途，突然醒了，睡不着了。这种睡眠，是非常危害夜里肾上腺素分泌的最佳时机的。

宝宝云提醒：晚间11点至1点，5点到7点，是宝宝一天中，肾上腺素分泌的最佳时期，错过了，必定对孩子身高生长发育有很大的影响的。

饮食搭配方面的影响

人们在睡觉时，下意识的肠道消化水平也会降低，对动能消耗会降低，假如宝宝午睡时间太长，就会影响孩子对人体消化系统，及其营养的吸收，甚至因为大白天运动强度不足，夜里吃饭的饭量都是会跟随受影响。长期这样小宝宝运动强度会降低，从而增加小宝宝肥胖概率。那样对宝宝身高增长是有负面影响的。

专家指出小宝宝3岁以后，午休时间就不宜过多了。最后就是半个小时最合适。假如午休时间太长，超过90min，还会继续影响健康发育，针对身高增长也是有负面影响的，相信，许多人都搞错了吧！本以为宝宝处于长个子时，孩子睡得满意就好，可能也会觉得，这也是有利于宝宝身体身心健康发育。而且宝宝白天入睡久，宝妈也放心许多。相信有这样想法的宝妈，应该比比皆是吧！宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云APP，欢迎在宝宝云圈子里探讨，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

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