作为一名新生妈妈，在不可多得的喂母乳方式上，更心仪的是纯母乳喂养，不但对孩子成长发育有利，对你来说更有助于产后修复。可以从哺乳期间，也有许多的新生妈妈担忧奶水不够问题。

宝妈小赵在休满生育假继续上班后，才发现自己的奶水并没有在家里情况下多了，不由自主担忧起来。让其困惑是指，为何奶水又突然降低？怎样做才可以让奶水增多？今日宝宝云分享一些经验给她解决这些问题。

在哺乳期间，为何奶水又突然降低？

常常抽烟喝酒：有些宝妈在怀孕的时候，出自于为孩子健康考虑到，都会选择不抽烟不喝酒。可重归上班后，工作压力接踵而至，喝酒吸烟变成发泄的方式。

因为这个二种不良习惯，也会降低职场女性身体内的缩宫素代谢，溢奶反射面面临延迟时间，生成跟代谢母乳会开始变得艰难，可能会导致排奶量减少。宝宝喝了这种奶水，伤害会相应增加，易造成呼吸系统疾病、睡不着觉、成长发育延迟、引起多种发炎这些。

精神压力大：针对初返回职场上的母亲，再次接任工作之后都有一个稳定期，早期有可能出现众多不适合。

假如心理压力过度发紧，碰到繁琐的工作，便非常容易抑止身体内交感神经，提升抑郁症、烦闷等负面情绪，从而影响平时的奶水量。

小孩允吸偏少：工作后的宝妈，大部分时间都是交给公司。在出现产后涨奶的现象，大都是挑选手动吸奶器，自身带上储奶袋给小宝宝储存奶水。

而纯母乳喂养所注重原则就是，根据小宝宝数次允吸，才可以更好的刺激性缩宫素代谢。宝宝云：针对新生儿会夜以继日入睡，宝妈就也可以根据小宝宝的状况，每过3小时左右的时间也让宝宝吸一次。

反过来，允吸次数少没了可以刺激缩宫素自身分泌要素，也越容易发生奶水不够的现象。

保证“两多一减”。

多喂宝宝吃奶：对新生婴儿而言，宝妈24小时24个小时过程中需要有10次以上的喂母乳，在孩子快速生长期，小宝宝所需要的食量还会多一些。

宝妈能够上班前或下班了，多可以让宝宝允吸；不受限制喂奶次数及其哺乳时间；吸过一边换另一边；以个人跟宝宝都舒服的姿势下喂母乳，可以充分推动缩宫素代谢，让母乳增多。

多喝汤水：奶水里有着丰富的蛋白、人免疫球蛋白、乳清蛋白粉、人体脂肪、乳清蛋白、多种多样矿物、维他命等物质，在其中占比较大的是水份做到90％。运用这一点，宝妈们促进乳汁分泌就不妨多饮水、清淡的食物类，有益于母乳增多。

缓解压力：有了工作跟较为规律的生活之后，带给宝妈的负担也会和日俱增，在这样的情况下交感神经会受到影响。这时候家人的鼓励、协助宝妈纾解情绪是很重要的。

把压力释放到更大化，可以刺激奶水分泌；每日尽量保持充沛的睡眠时间，有益于出奶激素的均衡。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云平台，欢迎在宝宝云圈子里探讨，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

各位宝妈们

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