足月了，已进入孕妇分娩倒数计时了，临产前环节免不了焦虑不安。宫缩疼痛时常来临，对设备未知的恐惧，让孕妈妈无法平复情绪；与此同时当然胃口也会影响到。忙碌的小夫妻不免有些手足无措，准爸准妈妈必须掌握一些基本知识，才可以可以让宝宝的孕妇分娩更顺利。

一、胎儿

怀孕十月，进到37周后，胎儿如今瞬间静了很多，不太喜欢活动了，头顶部已固定于盆腔中，可能往下健身运动挤压宫颈，伴随着头部逐渐下降，他便会来到这个世界上，此外，胎儿的肠道中已产生了一些废弃物，这便是墨绿色的胎便，它无疑是出生之后最开始代谢出来的废物。

胎儿的人体各部件人体器官已生长发育进行各器官都可以胜任，基本上具有了出生之后求生的一切标准，就就差那一声清脆的哭闹了，伴随着出世，他的最后一个成熟的人体器官肺脏将构建起正常的呼吸方式。

宝宝云相信胎儿一定不会亏待孕妈妈孕期的艰辛，会安全降临到这个世界；有些孩子早已迫不及待发出信号。

二、孕妇分娩吸气、用劲的训练

练习呼吸法及用劲方法。正确的呼吸和用劲方法能够让你生产过程中精力用到适得其所，防止耗体力使分娩全过程更顺利。这时我们需要始终坚持练习呼吸法。

1、可以由准爸随同训练

在腹式呼吸法时，可以让准爸参与其中，从第一阶段逐渐，仿真模拟呼吸全过程，这会让准爸掌握孕妈妈呼吸主要表现，在分娩全过程中乃至能让他来推动你的呼吸节奏感。

2、用劲，重点在于找对方法

在不同的阶段，留意不同类型的用劲方法，会使孕妈妈生产顺利。

孕妇分娩结束之后等候宫开的时期，不用过度用劲，会太早的耗体力，并且过长期屏息易引起呼吸性酸中毒。你需要保持匀称吸气，子宫收缩时渐渐地用力吸气，渐渐地吐出来。子宫收缩间歇，最好是闭上眼休息，深谋远虑。

宫开至胎宝宝头部分娩过程的时期，耗尽全屏气用劲。这时候宫口开了，必须充足的能量将胎儿发布，子宫收缩时，你能双腿弯曲分离，抓牢住摇杆（或陪床人的手），像解大便一样用劲往下，时长越多越好，以增加腹压，促进胎儿分娩过程。

三、临产补充能量

临产前环节，有效的营养物质将会对孕妈妈产生充沛的精力，同时也可以为健康产生好处。特别是在孕妇分娩的时候要力量，临产前必须进餐，增加体力提供，有一些细心地准妈妈会提前准备朱古力、红牛饮料等高热量的食物，让妻子借着空隙吃两口。实际上，那样确实有利吗？那吃什么比较好？

宝宝云建议亲人给孕妇提前准备美味可口的养生汤、小米汤、鲜面条、蛋羹等，这种易于消化；及其新鲜水果、红豆糖水能量补充。原则是不要暴饮暴食、也不会过于饥渴。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云平台，欢迎在宝宝云圈子里探讨，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

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