宝宝云小编一直以为，怀孕是一件快乐的事情。可以感受到胎宝宝在肚子里慢慢成长，这十个月的漫长等待，称得上最美好的事。每当看到身旁好姐妹孕期就会非常羡慕，而且还会跟他们的胎宝宝说说“心里话”。

等到自己怀孕之后，才发现最“痛苦啊”的事，莫过孕期。刚确诊怀孕时的愉悦，早已被恶心呕吐、心烦折腾得消耗殆尽。但是随着孕期变化，才意识到以前的念头太天真，就连吃饭和入睡，都会变得挺有难度。

刻意和怀过小宝宝的妹纸闲聊，他们表明都曾经经历了这种煎熬的全过程。只不过是在朋友面前，他们懂得了忍受，不愿共享不好的情绪罢了。这一瞬间，忽然只想说：大家骗得我好苦啊……

怀孕期间煎熬的事儿，你经历过多少啊？

第一件：很严重的妊娠反应

怀孕4周开始，就出现孕吐反应反应，一开始仅限早晨早上起床后恶心呕吐。但是慢慢地，竟然发展成吃什么吐什么，不浮夸的说：前一秒喝进去，后一秒都吐出来了！那种滋味，别提多难过了。

持续两周的比较严重孕吐反应个人行为，更是让重量急剧下降，亲人感觉这样下去，毫无疑问会有缺乏营养的现象。会严重影响到小宝宝的成长，哪怕是孕妈妈本身状态都令人担忧，只有迫不得已就诊，靠输培养液来维持。

第二件：一定要合理饮食

老年人都觉得：孕期就需要有吃有喝，因为一个身体2个心率。仅有多吃些营养的食物，才能保障妈妈和宝贝都身心健康。可是孕期后半期才发现，根本不可以暴饮暴食，不但要科学饮食，并且必须得合理饮食才可以。

要是没有保持体重，那怀孕期间就要面临重量太过提高的概率。每一个人体脂肪，都是会积存到腹部位置，之后生宝宝的时候，都会受到影响。再者就是，分娩后需要恢复身材，都是十分困难。

第三件：过于频繁地上洗手间

孕初期还行，去卫生间次数没那么过于频繁。但随着胎宝宝提高，去卫生间的次数愈来愈高，两个一整夜觉都睡不了。对于许多孕妈来说，晚上起夜太难熬了，别提多痛苦啊。

时间长了，情绪都会受到影响。很多准妈妈出现了心烦、焦虑小情绪，由于长期睡眠不太好，毫无疑问会对情绪。这样一来，就会形成恶循环，孕妈妈长期性心烦，都会受到影响孩子出生后的性格。

最严重是，很多准妈妈出现整夜失眠的现象。不清楚是由于频繁上厕所的主要原因，也是因为别的事，出现严重的失眠状况。说实话，怀孕期间孕妈妈们状态，对孩子的危害实在太大。失眠绝不是好事情，对健康的影响值太高。

第四件：耻骨疼痛难耐

到孕晚期，初估的痛感更加剧烈。绝大部分，都是在床上，由于疼痛感早已严重影响到日常生活。宝宝云无数次问一下自己：如果是在给一次机会，还会继续毅然决然地选择怀孕吗？思索好长时间，却没有答案。

直至现在想起来，也会觉得惴惴不安。都觉得生小孩最疼，可是趾骨疼痛依然令人印象深刻。自然，每一个孕妈妈的情况不一样，疼痛指数也有所不同。要是看见有人疼痛感得很厉害，也不要感觉小题大作，是因为她确实很痛。

怎样缓解孕期这种不适感，轻轻松松渡过煎熬的十个月呢？

最先，调节心态最重要。每日可以感受到胎儿的发展，历数它的宝宝胎动，实际上也是很幸福的过程。当心理状态越来越宁静后，许多孕期焦虑情绪，都是会轻轻松松被草草敷衍。哪怕是最痛苦的夜尿频繁问题，仿佛都没那么得痛苦啊。

其次，坚持不懈走动至关重要。要是身体条件允许的情况下，最好还是需多走一走，不可以一直在床上，其实人越躺越懒。同时怀孕期间多行走，其实对于孕妈妈的人体，小宝宝的生长发育，及其生产与后期修复，全是极有好处的。

最终，多与亲人闲聊沟通交流。可以自我调整心理状态最好是，要是不可以的话，那么就和家里人多闲聊，一起想象孩子出生后问题。只是给宝宝取名字，都可以有非常大的成就感，对孕妇的心情大有益处。

结语：怀孕期间，遇到很多“痛苦啊”的事，但是想到会孕育生命。大部分孕妈妈，都是会努力奋斗的抗下全部，安静等待新生儿出生。等确实熬过这种岁月，转过头来再看一下，好像也没那样痛苦啊。所以，心理状态确实很重要，不要让消极情绪把自己包围着。宝妈或宝爸还有其他想要了解的话题就下载宝宝云平台，欢迎在宝宝云圈子里探讨，多看宝宝云官方网站走路不迷路！

各位宝妈们

还有一个好消息告诉大家

扫描下方二维码

进入宝宝云产后宝妈交流入群

免费送AI机器人、奶粉、纸尿裤

我们会不定期分享产后知识及带娃技巧

还有三甲医院专家免费直播课

千万别错过！